Demenz: Das verlorene Selbst betrifft auch Angehörige
Das Wichtigste in Kürze
Was bedeutet „verlorenes Selbst“? Pflegende Angehörige verlieren sich selbst, wenn sie nur noch für den erkrankten Menschen leben und eigene Bedürfnisse vergessen.
Warum ist das gefährlich? Aus Liebe wird Abhängigkeit, die Beziehung kann zur Qual werden – und dauerhafte Überlastung schadet nachweislich der eigenen Gesundheit.
Was hilft dagegen? Nehmen Sie sich bewusst Zeit für eigene Wünsche, holen Sie sich Unterstützung von Familie, Freunden oder Diensten und nehmen Sie Hilfe auch wirklich an.
DEMENZ: Das verlorene Selbst ist nicht nur für die an Demenz erkrankte Person eine große Herausforderung.
Das verlorene Selbst betrifft fast immer auch die pflegenden Angehörigen.
Ähnlich wie der Krankheitsverlauf bei den Betroffenen ist auch die Selbstaufgabe ein schleichender Prozess und deswegen schwierig zu erkennen. Der Ausbruch einer schweren Krankheit kann die extreme Folge der Missachtung sämtlicher Warnsignale sein. Studien bringen eine hohe Pflegebelastung tatsächlich mit einer schlechteren körperlichen Gesundheit und einer erhöhten Sterblichkeit pflegender Angehöriger in Verbindung (digiDEM Bayern, 2021).
Das verlorene Selbst ist ein anderer Ausdruck für: seinen eigenen Körper nicht mehr spüren, keinen Ausweg mehr sehen. Oder Sie empfinden das drohende Gefühl, im Alltagstrott zu ersticken, oder die Angst vor der Vereinsamung. Überlegen Sie mal, ob Sie Ihre ganz persönlichen eigenen Bedürfnisse noch kennen. Schenken Sie sich selbst genügend Zeit oder gehören Sie zum großen Prozentsatz der Pflegepersonen, die nur mehr für den Kranken leben?
Das verlorene Selbst beginnt, wenn aus einer ehemals liebevollen Beziehung zum pflegenden Angehörigen ein Abhängigkeitsverhältnis entsteht.
Der Mensch mit Demenz projiziert seine Bedürfnisse auf die pflegende Person, die dadurch aufhört, den eigenen Weg zu gehen.
Dann ist es auch nicht verwunderlich, wenn die ehemals so gute Beziehung zur Routine oder gar zur Qual wird. Sie lächeln immer weniger, dafür erhalten Ihre negativen Gefühle Zündstoff. Sie ärgern sich zunächst über sich selbst, sind manchmal verzweifelt und zornig. Dann ist es nur mehr ein kleiner Schritt und Sie empfinden Wut oder Hass auf den erkrankten Menschen.
Lassen Sie es gar nicht so weit kommen!
Ziehen Sie rechtzeitig die Notbremse und lernen Sie, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten. Wenn Sie gerade dabei sind zu denken, dass das niemals funktionieren kann, dann machen Sie sich bewusst: Wenn Sie im Krankenhaus landen, ist weder Ihnen noch Ihrem kranken Angehörigen geholfen.
- Nehmen Sie sich also einige Minuten Zeit, schließen Sie Ihre Augen und spüren Sie ganz bewusst Ihren Körper. Konzentrieren Sie sich dabei nur auf Ihren Atem. Nachdem Sie ein wenig zur Ruhe gekommen sind, schreiben Sie nun Ihre ganz persönliche Wunschliste.
- Dies kann ein Hobby sein oder ein Treffen mit Freunden oder eine Wanderung oder ein Konzertbesuch. Schreiben Sie einfach alles auf, was Ihnen in diesem Moment in den Sinn kommt, ohne darüber nachzudenken, ob es machbar ist oder nicht.
- Auf einem weiteren Blatt Papier notieren Sie nun alle jene Hilfsangebote, die Ihnen bei der Betreuung Ihres kranken Angehörigen unter die Arme greifen können, wieder unabhängig davon, ob Sie diese tatsächlich in Anspruch nehmen werden. Es können Familienmitglieder, Freunde, Nachbarn, ehrenamtliche Besuchsdienste, usw. auf dieser Liste stehen.
- In einem nächsten Schritt brauchen Sie ein wenig Mut – jene Person oder Organisation, bei der es Ihnen am leichtesten fällt, rufen Sie an und vereinbaren eine bestimmte Zeit, zu der die Betreuung übernommen wird. Nehmen Sie jede Hilfe an, die Sie kriegen können, und vertrauen Sie darauf, dass die „Unterstützer“ mit Ihrem kranken Angehörigen gut auskommen werden.
- Wenn es Ihnen leichter fällt, können Sie ja mal nur drei Stunden vereinbaren. In dieser Zeit gönnen Sie sich einen Friseurbesuch oder einen Spaziergang, oder Sie machen es sich bei Ihrer Lieblingsmusik so richtig gemütlich.
Sie tragen auf diese Weise nicht nur zur eigenen Gesundheit bei. Sie werden auch feststellen, dass die Beziehung zu Ihrem Menschen mit Demenz wieder mehr positive Energie bekommt.
Warten Sie also nicht darauf, dass Sie Ihr Selbst verlieren. Pflegen Sie Ihr Selbst so liebevoll wie die an Demenz erkrankte Person!
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Wichtiger Hinweis
Diese Seite gibt Anregungen für den Alltag mit Demenz. Jeder Mensch ist anders: Probieren Sie in Ruhe aus, was zur Person und zur Situation passt. Wenn sich Verhalten, Essen, Schlaf oder Befinden deutlich oder plötzlich verändern, sprechen Sie bitte mit der Hausärztin, dem Hausarzt oder dem Pflegeteam.
Häufige Fragen
Es ist wichtig, diesen Verlust als real und bedeutsam anzuerkennen, statt ihn zu bagatellisieren, da Freizeit und persönliche Interessen einen wichtigen Beitrag zur eigenen psychischen Gesundheit leisten. Suchen Sie aktiv nach Wegen, zumindest kleine Elemente früherer Hobbys in den veränderten Alltag zu integrieren. Die Inanspruchnahme von Entlastungsangeboten kann helfen, zumindest teilweise wieder Raum für eigene Interessen zu schaffen. Trauer über diesen Verlust ist eine normale, berechtigte Reaktion.
Persönliche Unterstützung bei Demenz
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