5 Wege, die Macht der Scham zu verstehen und zu überwinden

Die Macht der Scham ist ein lebensbestimmendes Gefühl

Scham ist ein komplexes menschliches Emotionserleben, das mit einem Gefühl der Unzulänglichkeit, Peinlichkeit oder Schuld verbunden ist. Gerade bei Demenz beeinflusst diese Macht der Scham oft, wie Betroffene und Angehörige mit schwierigen Momenten umgehen. Es tritt auf, wenn eine Person das Bewusstsein für ein vermeintliches Fehlverhalten, eine soziale Normverletzung oder eine wahrgenommene Unzulänglichkeit hat. Die Empfindung von Scham kann sowohl von internen Faktoren wie eigenen Standards und Werten als auch von externen Faktoren wie sozialen Erwartungen und Urteilen anderer beeinflusst werden.

Scham kann mit körperlichen Reaktionen wie Erröten, gesenktem Blick, gesenkter Körperhaltung oder einem Gefühl der Versunkenheit einhergehen. Sie kann auch psychologische Auswirkungen haben, wie ein geringes Selbstwertgefühl, das Gefühl der Unzulänglichkeit oder die Vermeidung von bestimmten Situationen, um weitere Scham zu vermeiden.

Bei Menschen mit Demenz passieren solche Verletzungen, die dann oft als störendes Verhalten bezeichnet werden. Häufig wird vor der erkrankten Person über sie gesprochen oder, noch schlimmer, die Angehörigen werden bedauert, dass sie solches Leid zu tragen haben. Wenn sich in solchen Momenten die Betroffenen ganz in sich zurückziehen, weil sie am liebsten nicht vorhanden sein möchten, dann ist der Grund dafür in der Scham zu suchen.

Scham dient oft als soziale Kontrollfunktion, da sie uns daran erinnert, soziale Normen und Erwartungen zu beachten.

Bei oben genanntem Beispiel kann die erkrankte Person diese Erwartungshaltung aufgrund der Demenz nicht erfüllen und es wird automatisch die Botschaft „ich bin nicht ok, so wie ich bin“ ausgelöst. Man spricht auch von sozialer Scham, d. h. man wird von anderen Personen negativ bewertet oder abgelehnt.

1. Die Macht der Scham und das Schuldgefühl:

Es ist wichtig, anzumerken, dass Scham von Schuld zu unterscheiden ist. Scham bezieht sich oft auf das Gefühl, dass man als Person unzulänglich oder fehlerhaft ist, während Schuld sich auf ein spezifisches Verhalten bezieht, bei dem man das Gefühl hat, gegenüber anderen oder gegenüber eigenen moralischen Standards versagt zu haben.

Da wir keine eigene Scham-Sprache zur Verfügung haben, suchen wir Begründungen, um aus der Situation herauszukommen. Eine Variante davon ist, sich schuldig bzw. unzulänglich zu fühlen. Aber auch Schuldzuweisungen sind eine beliebte Abwehrreaktion. Bei Menschen mit Demenz hören wir dann oft „du hast mich bestohlen“ als Antwort auf die Verletzung der Würde dieser Person.

2. Die Macht der Scham und Perfektionismus

Eine andere Maske, um die Scham von sich abzuwenden, ist der Perfektionismus. Pflegende und begleitende Angehörige holen sich unbewusst aus diesem Grund sehr lange keine Hilfe von außen, weil sie sich einreden, alles gut selbst zu schaffen. Dahinter steckt eine tiefe Sehnsucht nach Anerkennung der Leistung, die von der erkrankten Person kaum gewürdigt wird.

Aber auch Menschen mit beginnender Demenz sagen oft „ich kann noch alles selbst, ich brauche niemanden“. Damit wollen sie sich selbst die Anerkennung geben. „So bin ich, bzw. so darf ich leben“. Diese Form der leistungsbezogenen Scham entsteht immer dann, wenn man das Gefühl hat, in Bezug auf eigene Fähigkeiten versagt zu haben.

3. Die Macht der Scham: Aggression als Reaktion

Aggression kann ebenfalls die Antwort sein. Denn in der Scham bin ich nicht handlungsfähig und das ist anstrengend. Und es ist besser, Täter als Opfer zu sein, denn „ich bin kein Versager, früher war ich eine namhafte Persönlichkeit“. In der Wut kann ich agieren und so werden oft arge Beschimpfungen oder lautes Schreien von Menschen mit Demenz als Befreiung von Scham eingesetzt.

4. Die Macht der Scham und der Umgang mit Krankheit

Ein erhöhtes Stressniveau durch Scham kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Magen-Darm-Probleme
• Schlafstörungen
• ein geschwächtes Immunsystem

Darüber hinaus zeigen Menschen, die sich schämen, häufiger ungesunde Verhaltensweisen, die ebenfalls zu gesundheitlichen Problemen führen können:

• übermäßiges Essen
• Alkoholmissbrauch
• Drogenkonsum

Wenn einer Person viele tiefe Verletzungen zugefügt werden, dann kann sich daraus eine Suchtproblematik entwickeln. Darüber kann nur sehr schwer gesprochen werden. Solche Menschen haben oft das Gefühl, dass sie nichts mehr in diesem Leben hält und dies führt im Extremfall zur Todessehnsucht. „Ich will sterben“ hören wir dann oft auch von Menschen mit Demenz.

Die Bewältigung von Scham, der Aufbau von Selbstmitgefühl und die Auseinandersetzung mit den zugrunde liegenden psychischen Belastungen können dazu beitragen, sowohl die psychische als auch die physische Gesundheit zu verbessern. So kann es Menschen (mit Demenz) im ersten Schritt schon helfen, wenn sie darüber sprechen können. Dies setzt großes Vertrauen zu Begleitpersonen voraus. Bei anhaltenden Schamgefühlen oder deren Auswirkungen auf die Gesundheit ist es ratsam, professionelle Unterstützung durch einen Therapeuten oder Arzt in Anspruch zu nehmen.

5. Die Macht der Scham: Fremdschämen und Mitschämen bei Demenz

Scham wird verstärkt durch die Anzahl der Augenpaare, d. h. je mehr Personen einen Menschen (mit Demenz) in seinem „asozialen“ Tun beobachten, desto schlimmer ist es für die betroffene Person. Um solche Situationen möglichst zu vermeiden, verweigern Betroffene oft soziale Kontakte in Gruppen.

Davon zu unterscheiden sind:

• Fremdschämen bezieht sich auf das Empfinden von Scham oder Peinlichkeit für das Verhalten oder die Handlungen einer anderen Person. Man fühlt sich unangenehm berührt oder gedemütigt, weil man die Situation aus der Perspektive der betroffenen Person betrachtet und ihre soziale Unbeholfenheit, Peinlichkeit oder Fehler wahrnimmt. Fremdschämen kann auftreten, wenn man Zeuge von unangemessenem Verhalten, unbeholfenen Auftritten oder peinlichen Situationen ist.
• Mitschämen bezieht sich auf das gemeinsame Erleben von Schamgefühlen mit anderen Menschen, meistens in einer Gruppe oder Gemeinschaft. Es entsteht, wenn man sich mit anderen Menschen identifiziert und empathisch mit ihnen fühlt, wenn sie Scham empfinden. Man teilt das Schamgefühl und fühlt sich emotional verbunden. Mitschämen kann auftreten, wenn man in einer Gruppe ist, in der jemand schambehaftet ist, und man sich solidarisch oder einfühlsam mit der betroffenen Person fühlt.

In beiden Fällen spielt Empathie eine Rolle, jedoch gibt es einen Unterschied in der Richtung der Scham. Beim Fremdschämen empfindet man Scham für das Verhalten einer anderen Person, während beim Mitschämen man sich mit anderen Menschen verbunden fühlt und ihre Schamgefühle teilt.

Es ist durchaus möglich, dass man als Angehöriger einer Person mit Demenz Fremdscham empfindet. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein:

• Verhaltensänderungen: Demenz kann zu Verhaltensänderungen führen, die für Außenstehende ungewöhnlich oder peinlich erscheinen können. Dies können beispielsweise unangemessene Kommentare, soziale Unbeholfenheit oder impulsives Verhalten sein. Als Angehöriger kann man sich in solchen Momenten unangenehm berührt oder peinlich berührt fühlen.
• Stigma und Missverständnisse: Demenz wird in der Gesellschaft oft noch stigmatisiert, und es gibt viele Missverständnisse und Vorurteile darüber. Als Angehöriger können Sie sich von diesen Vorurteilen beeinflusst fühlen und befürchten, dass andere Menschen die Demenz Ihres Angehörigen negativ bewerten oder verurteilen könnten.
• Sorge um das Wohlbefinden des Angehörigen: Als Angehöriger möchten Sie möglicherweise das Wohlergehen und die Würde Ihres Angehörigen mit Demenz schützen. Wenn Sie Situationen erleben, in denen Ihr Angehöriger aufgrund seiner Demenz Schwierigkeiten hat oder peinliche Situationen entstehen, kann dies zu Fremdscham führen, da Sie möglicherweise das Bedürfnis haben, ihn zu schützen oder zu verteidigen.

Die Macht der Scham: Fazit

Scham ist ein mächtiges Gefühl, das unser Leben stark beeinflussen kann. Doch durch bewussten Umgang und das Entwickeln positiver Bewältigungsstrategien können wir lernen, die Macht der Scham zu verringern und ein erfüllteres Leben zu führen. Wenn Scham zu tiefgreifenden Problemen führt, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen.

Indem Sie sich mit den Ursachen und Auswirkungen von Scham auseinandersetzen, können Sie nicht nur sich selbst besser verstehen, sondern auch Wege finden, um ein erfüllteres und selbstbewussteres Leben zu führen.

Besprechen wir Ihr Problem und entwickeln wir gemeinsam eine Bewältigungsstrategie.

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